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火麻仁蔬菜焖鸡翅
美食娘娘馨睿
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营养丰富、美味可口、操作极简、省时省力应该是这道菜的特点,当然,加了火麻仁这个药食同源的食材,营养价值就更上了一个台阶,对于增强免疫力,提高身体素质那是非常有益的。
初级
焖
咸香
三刻钟
食材明细
主料
鸡翅
8个
胡萝卜
1个
土豆
1个
洋葱
小半个
黑玉米
1个
黄玉米
1个
火麻仁
20克
辅料
葱
适量
姜
适量
调料
黄豆酱
2小勺
番茄酱
2小勺
蚝油
2小勺
白糖
2小勺
料酒
适量
老抽
适量
生抽
适量
火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法步骤
1.
准备好主料和辅料:鸡翅洗净两面划两刀利于入味,用料酒、生抽、老抽腌20分钟左右。
2.
捷赛锅底放油少许,依次放入配菜。
3.
蔬菜上码好鸡翅。
4.
按照上述调料量兑好的料汁。
5.
将料汁均匀的放在鸡翅上,捷赛锅焖鸡档30分钟左右即可。
6.
出锅装盘撒上火麻仁和葱花。
7.
空气中弥漫着诱人食欲的火麻仁蔬菜焖鸡翅就做好了。
小窍门&温馨提示
调酱汁时可根据情况适量加些水。
分类:
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