蒜苔木耳炒腊肠

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蒜苔木耳炒腊肠

蒜苔是很好的功能性保健蔬菜，具有多种营养功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等多种人体所需营养成分。并且食用蒜苔有抗菌杀菌、降脂防癌的功效。蒜苔中还含有较多的辣味素，具有醒脾气、消积食的作用，还能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病的功效。

主料

辅料

蒜5g

调料

蒜苔木耳炒腊肠的做法步骤

1.准备原材料蒜苔、腊肠、水发木耳。
2.腊肠切成斜刀片备用。
3.蒜苔洗净切成大小均匀的条状。
4.锅中烧开水放入蒜苔焯水至断生切记时间不易过长。
5.焯好水的蒜苔立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份。
6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠炒香。
7.放入蒜苔大火快速翻炒均匀。
8.放入木耳同时盐和味精改成中小火炒匀。
9.所有食材调味均匀即可出锅享用。
10.美味可口的蒜苔木耳炒腊肠装入盘中就大功告成了。
11.搭配韭菜盒子和烤鸡一起吃太棒了👏。
12.蒜苔入口鲜嫩无比。
13.这道美味也是宴客必备拿手小炒哦。
14.腊肠独有的香味入口唇齿留香回味无穷。
15.营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。

小窍门&温馨提示

蒜苔是很好的功能性保健蔬菜，具有多种营养功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等多种人体所需营养成分。并且食用蒜苔有抗菌杀菌、降脂防癌的功效。蒜苔中还含有较多的辣味素，具有醒脾气、消积食的作用，还能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病的功效。

分类：热菜家常菜快手菜午餐晚餐

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