春季低脂美食❗️蒸菠菜玉米团子❤️好吃不长肉

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春季低脂美食❗️蒸菠菜玉米团子❤️好吃不长肉

阳春三月，万物复苏，菠菜又嫩又绿，今天教大家用菠菜做菜玉米团子，怎么吃都好吃。

主料

辅料

玉米面适量

调料

蒸菠菜玉米团子的做法步骤

1.菠菜清洗干净，胡萝卜去皮，鸡蛋三个。
2.胡萝卜擦丝，和菠菜分别焯水，焯水后捞出来挤出水份。
3.鸡蛋打散炒熟。
4.把鸡蛋，胡萝卜，菠菜切碎放在一起。
5.放盐，蚝油，白胡椒粉，五香粉，鸡精搅拌均匀。
6.最后放两勺玉米面混合，增加黏性，容易团团子。
7.用手把食材轻轻捏成圆形，外面粘上一层玉米面。
8.全部操作完成后放入蒸锅，水开后蒸10分钟。
9.菠菜玉米菜团子制作完成。
10.满满的都是菜，口感好，低脂低卡，适合减重主食。

小窍门&温馨提示

1.菜焯水后挤出水份再切，菜馅中加一两勺玉米面可以增加黏性，容易团。
2.蒸的时候下面垫馒头纸或者盘子刷油，不要直接放蒸笼篦上，容易粘。

分类：主食家常菜春季食谱午餐晚餐

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