银耳营养丰富，多食有益身心健康。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用
土豆沙拉
红酒雪梨
凉拌豆角
凉拌猪头肉
猪蹄冻
凉拌猪肝
五香酱牛肉
凉拌豆腐皮
凉拌豆腐丝
自制泡菜
凉拌皮蛋豆腐