菠萝炒饭

尘欢

菠萝炒饭

菠萝营养分析：
1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；
2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；
3. 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

主料

辅料

配料

盐适量

菠萝炒饭的做法步骤

1.原料菠萝、冷米饭、火腿、青豌豆、玉米粒、鸡蛋备用。
2.青豌豆，玉米粒焯熟。
3.菠萝一块，用淡盐水浸泡一会，然后切成小块。香肠切成小粒。
4.鸡蛋打散下锅炒碎。
5.下入香肠粒，炒香。
6.倒入米饭，炒散。
7.青豌豆和玉米粒入锅炒均匀。
8.加入菠萝粒。
9.炒均匀，加入适量的盐调味即可。

分类：主食家常菜儿童米炒饭夏季食谱午餐工作餐

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