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茶油炒西兰花
独家
米拉Miira
发布
简单
炒
葱香
半小时
食材明细
主料
西兰花
适量
辅料
葱
适量
蒜
适量
调料
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
酱油
适量
茶油炒西兰花的做法步骤
1.
西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下,入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。
2.
锅预热放入核桃油,倒入葱蒜末爆香。
3.
放入西兰花翻炒均匀。
4.
放入蚝油和酱油继续翻炒。
5.
出锅加盐调味即可。
6.
爽口又低脂,真是太喜欢啦。
7.
成品图。
8.
成品图。
小窍门&温馨提示
西兰花汆烫一下,缩短在锅中翻炒的时间,口感营养不流失哦!
分类:
热菜
家常菜
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