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韭菜炒扇贝
吴妈厨房
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二月的韭菜是最鲜美的,所以有“春食韭香”的说法,韭菜是春季必吃的家常菜,韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。
初级
炒
清淡
十分钟
食材明细
主料
韭菜
150g
扇贝
250g
辅料
生姜片
3片
蒜瓣
4瓣
调料
食用油
35ml
味达美臻品料酒
2勺
六月鲜轻盐牡蛎酱油
2勺
白糖
1g
韭菜炒扇贝的做法步骤
1.
准备好食材,把扇贝里的腮去掉,清洗干净后滤干,加入料酒和胡椒粉拌匀静置10分钟左右。
2.
锅中放入清水,把生姜片放入煮开,扇贝倒入焯水1分钟即可捞出待用。
3.
生姜切片,蒜瓣切碎末; 韭菜摘取烂叶和老根,清洗干净,切成段备用。
4.
锅烧热加入食用油烧七分热,把蒜末倒入炒香,把扇贝倒入翻炒后加入料酒和酱油,白糖
5.
倒入韭菜一起翻炒,加少许开水炒匀即可。
6.
装盘上桌。
7.
鲜香味美,韭菜香气浓郁鲜嫩,加上扇贝的鲜嫩,怎是一个“鲜”字了得啊。
小窍门&温馨提示
韭菜具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,帮助消化,有益于增进健康。扇贝具有健脾和胃,美容护肤。不含饱和脂肪,常吃扇贝有助于预防心脏病增强机体免疫力等功效
分类:
热菜
家常菜
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