虾酱鹅蛋拌荞麦冷面

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虾酱鹅蛋拌荞麦冷面

食物纤维含量比一般面条高得多,因此摄取食物纤维后血糖上升速度会较慢,有利于血糖的控制,膳食纤维对肠道健康也有一定的帮助,其中赖氨酸的含量比普通面条高,因此有时吃荞麦也能很好的补充氨基酸。

主料

荞麦冷面200g

辅料

调料

虾酱鹅蛋拌荞麦冷面的做法步骤

1.荞麦冷面在清水中浸泡十五分钟。
2.浸泡开的荞麦冷面清洗干净，锅中烧开水下入荞麦冷面，煮至熟透而不软烂。
3.煮好的荞麦冷面立即放入冷水中过凉，再沥干水份备用。
4.准备香葱、鹅蛋、虾酱。
5.香葱切成小粒状备用。
6.锅中倒入底油加热，放入香葱爆香。
7.倒入打散的鹅蛋液，大火开始翻炒。
8.鹅蛋炒至七成熟，放入虾酱。
9.虾酱和鹅蛋炒至完全融合放入香葱。
10.最后放入盐和味精，调味均匀即可出锅享用。
11.沥干水分的荞麦冷面摆入盘中，再淋上鹅蛋虾酱就大功告成了。
12.搭配清新小水果和螃蟹一起吃超级美味。
13.虾酱鹅蛋拌荞麦冷面营养价值非常丰富，还是减脂的最佳食材。
14.看着就好有食欲，口水直流噢！
15.荞麦冷面入口筋道爽滑，混搭鹅蛋虾酱独有的鲜香，让人回味无穷。
16.每天为家人最不同的营养健康早餐，是我最开心的事情！

小窍门&温馨提示

食物纤维含量比一般面条高得多,因此摄取食物纤维后血糖上升速度会较慢,有利于血糖的控制,膳食纤维对肠道健康也有一定的帮助,其中赖氨酸的含量比普通面条高,因此有时吃荞麦也能很好的补充氨基酸。

分类：面条

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