炖龙利鱼

大蜜呀v 发布

炖龙利鱼

龙利鱼、踏板鱼、舌头鱼。
龙利鱼无腥味和异味，高蛋白、营养丰富，具有保护视力、保护血管、美容养颜的功效。

食材明细

主料

龙利鱼2条

辅料

葱姜适量
油适量
糖蒜汁适量

调料

炖龙利鱼的做法步骤

1.龙利鱼去鳞洗净加入料酒、胡椒粉、盐。
2.加入葱姜腌制30分钟。
3.锅热倒油。
4.加入鱼煎5分钟。
5.将腌鱼汤汁倒入锅里。
6.加入生抽、老抽、糖蒜汁（加白糖也一样）再加点醋和适量的清水炖10分钟就可以了。
7.我盘子太小了就直接截断了装盘。
8.肉质鲜嫩配上大米饭。
9.一起吃鱼吧！

分类：热菜家常菜

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