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凉拌木耳西兰花
阳春白雪!
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🥦低脂凉拌西兰花|5分钟搞定!清爽脆嫩,减脂必备!
✨特点:
✅低卡低脂|无负担轻食
✅简单快手|5分钟上桌
✅酸爽开胃|清爽解腻
简单
拌
酸咸
十分钟
食材明细
主料
西兰花
1颗
黑木耳
10朵
辅料
大蒜
2瓣
白芝麻
1勺
调料
盐
2g
零卡糖
0.5勺
米醋
1勺
生抽
2勺
芝麻香油
0.5勺
凉拌木耳西兰花的做法步骤
1.
木耳提前泡发,西兰花切朵,大蒜2瓣。
2.
西兰花洗净,切成小朵。木耳泡发,锅中水烧开,加少许盐,放入西兰花焯水1-2分钟。
3.
生抽2勺+醋1勺+零卡糖2克+芝麻香油0.5勺+白芝麻混合翻拌均匀。
4.
低卡低脂没负担,狂吃也不怕胖。
5.
夏天没胃口就拌它!(减肥人狂喜,火锅后解腻也绝配!)
小窍门&温馨提示
泡发木耳当天食用,不要过夜。
分类:
凉菜
家常菜
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