菜谱大全
搜索

五色养颜粥

粉竽粘糖

  由黄豆、红豆、黑豆、绿豆、紫米组成的“五色养颜粥”,对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞。长期坚持食用,必是一剂养颜养生的佳品。把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家,不妨试试。


黄豆:味甘,性平。入脾,肺,大肠。补气健脾,养血润燥,利水消肿。其含蛋白质40%左右,在量和质上均可
与动物蛋白比美,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。
绿豆:味甘,性凉。入心,胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。
黑豆:味甘,性平。入脾,胃经。滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。
赤豆(红小豆):味甘酸,性平。入脾,肝,膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。被李时珍称为“心之谷。《食性本草》上说:下水肿,久食瘦人。有减肥的功效。
紫米:味甘,性温。入心,脾,肾经。养心安神,健脾补血,强肾益精,能治疗神经衰弱等多种作用。

雪耳又名银耳,白木耳。原是野生于石上的胶质菌,它有活血清热,润肺滋阴,强心补脑功能。
冰糖味甘,性平,有补中益气,和胃润肺之功能。

主料
辅料

五色养颜粥的做法步骤

小窍门&温馨提示

1. 脾胃不好的人喝豆粥比较难消化,可以把熬好的粥,直接入料理机打碎成泥,也可以用豆浆机来制作五色养颜糊

2.在制作时先泡好后再煮会节省时间(豆萌芽,生最旺,其酵素特多,少食后令人排出空的物,且更容易煲)

3.也可适量加雪耳、花生、薏米、小米、红枣

分类: 主食 家常菜 儿童 养生菜 便秘 早餐 夏季食谱 宴客菜
查看全部(共13步)

大家都在做

全部菜谱分类

你可能还喜欢…

美食天下首页