菜谱

让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊

 诗心

这碗紫薯米糊,是某天的早餐之一,因为孩子早上不太喜欢吃稀饭,所以我就把稀饭转化成了米糊,虽然是同样的食物,可这样孩子就很喜欢喝。我有时候做南瓜的,有时候做燕麦的,有时候做紫薯的.......。

紫薯是个很好的食物,有着迷人的色彩,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和抗氧化物质花青素(花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂),不但营养丰富还具有特殊保健功能。它含有20%左右的蛋白质,和18种氨基酸,容易被人体消化和吸收。

主料
辅料
紫薯米糊的做法步骤
小窍门&温馨提示

诗心片语:

1:在做米糊的时候,水量要比煮粥多一些,否则会太浓。



2:加上一些干果碎会更有营养。



3:紫薯含有超级抗氧化物质花青素,对于每天对着电脑工作的人来说,用它来保护皮肤是一个很好的选择。

诗心 创建于 2012-09-20 13:19:24

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