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花生红枣核桃冰糖米糊——专为婴幼儿打造的纯天然营养美食

让自己活的精彩

吃米糊要我们妈妈多用心。我儿子吃米糊的时期,我会经常的上网和翻阅资料,查阅:什么食物补锌?什么食物补铁?什么食物补钙?等等一系列的知识:
富含各种微量元素的食品介绍如下:

铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。

锌:花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。

铜:菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、猪肉、糙米、河螺、虾。

镁:海带、紫菜、芝麻、玉米、胡萝卜。

碘:海带、紫菜、海虾、海鱼。

钙:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。

磷:大豆、花生、蛋黄、虾、南瓜子、葵花子、酵母。

钴:茶、可可、肝、牡蛎、虾、裙带菜。

锰:大豆、大麦、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、纹蛤。

钼:咖啡、芝麻、小麦、牡蛎、菠菜。

硒:大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。

铬:豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。

锂:小麦、胚芽、糙米、谷类、蛋类。

钒:新鲜蔬菜、大豆、芝麻、纹蛤、奶、蛋、鱼。

主料
辅料

米糊的做法步骤

分类: 其他菜系
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