增重增肌

鸡腿、西兰花、盐、料酒、白胡椒粉、红烧酱油、糖、清水。

鸡胸、鸡蛋、面包糠、干淀粉、料酒、白胡椒、盐、油。

牛排、胡萝卜、花菇、橙子、意式香草、迷迭香、黑胡椒酱汁、烹调油。

牛排、番茄、洋葱、干山楂、香叶、大料、牛肉浓汤宝、番茄酱、红酒、生抽、盐、糖。

牛腩、蚝油、辣椒酱、清水、姜片、酱油、胡椒粉、白萝卜、料酒、盐。

鲜面条、牛肉、酸菜、小米辣、生姜、小香葱、香叶、花椒、桂皮、生抽、老抽、料酒、食盐。

卤料、料汁、牛腱子肉、五花肉、老母鸡。

小牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱、油、糖、盐、番茄酱、胡椒粉、八角、桂皮、香叶、姜、葱。

五花肉、墨鱼干、盐、生抽、老抽、料酒、姜、蒜、花椒、八角。

后腿肉、甜椒、洋葱、番茄酱、全蛋液、菠萝、生粉、盐。