萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

萝卜苗、鲜橙汁、新蒜、白芝麻、海盐、鱼露、醋、六月鲜酱油、蒸鱼豉油。

萝卜苗、萝卜、白糖、香醋、淡盐生抽、白开水、香油。

萝卜苗、鸡精、盐、大蒜籽。

萝卜苗、大蒜头、油、盐、鸡精。

萝卜苗、金针菇、大蒜、糖、盐、醋、蘑菇粉、花椒油、味极鲜酱油。

萝卜苗、蒜、干红辣椒、海鲜酱油、蚝油、植物油。

牛奶、面粉、驴肉、萝卜苗、酵母、猪肉、木耳、胡萝卜、粉丝、干面粉、食盐、食用油、味精、椒盐粉。

豆腐、萝卜苗、盐、鸡精。

萝卜苗、蒜蓉、盐、味精。

萝卜苗、核桃仁、黑蒜、小金桔、香醋、生抽、辣椒油、香油、鸡精。