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#跟着静心做早餐#2017.4.7：土豆丝鸡蛋卷饼+青菜蛋花麦片粥+草莓。经常见北方朋友在门口买阿姨的这种饼，决定买回来试试，饼很硬，有很纯的麦香味，很多朋友建议卷土豆丝，另外炒了鸡蛋，卷上馅似乎没那么硬了，味道不错哦，
6 2016.8.22早餐：芹菜叶蛋饼+红椒豆干炒毛豆+麦片粥+李子。营养点证明：我们都知道芹菜叶的营养其实比芹菜还丰富，因为绿叶是植物合成养分的工厂，也是营养之精华所在，很多人仍然会扔掉叶子是因为口感不好，然而做成蛋饼却有
2016.8.13早餐：西兰花红虾仁+花玉米+小米麦片粥+金姑娘。 营养点评：西兰花含有丰富的蛋白质、维生素C和胡萝卜素等，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。VC和叶酸含
2016.8.8早餐：糌粑，罗宋汤，火龙果。朋友去西藏带回来的熟青稞粉，加牛奶白糖混合成型即可，据说当地人还会加上酥油，每天出门放牧就带这个，吃了很管饱，味道不错！[呲牙]
2016.8.4早餐：蔓越莓全麦面包+香菇炒肉片+百香果汁+桃子。预约的面包还没凉透就给切了，各种陪的早上也是匆忙的，还好今天天气凉爽。玫瑰蜂蜜饮是我的，美好的一天从带着鲜花的早上开始，朋友们早安！
4 补发早餐，2016.8.1早餐：肉末蒸蛋+牛油果北极甜虾沙拉+花卷+葡萄。肉末蒸蛋是一道老少都爱的菜，关键是肉糜，调得不好蒸出来的肉会老。 调肉糜： 1，肉糜里加盐、生抽、葱、姜末、五香粉拌匀。 2，分次加水淀粉（水：淀
4 2016.8.1早餐：胡萝卜蛋饼，水炒卷心菜，煎三文鱼，小米粥。营养健康每一天，带动身边更多人！朋友们，上午好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
精高温天打发小朋友的健康冷饮——酸奶百香果冰棍。酸奶是自制的，比较浓稠好做冰棍，百香果取肉后为了综合酸味可以调适量蜂蜜，一层百香果汁一层酸奶放进模具，冻6小时左右就可以吃啦。
大热天的只想喝东西不想吃饭，晚上用花鲢鱼片烧了个水煮鱼，打开尘封已久的味蕾！
静心营养早餐 2016.7.29早餐：玉米+白煮蛋+醋拌黑木耳黄瓜+自制酸奶。自己做的酸奶外买的甜，可以加果干和水果，味道更美。 自制酸奶步骤： 1，牛奶1L放锅里，加50克白糖。 2，边小火加热加搅拌，直到
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