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笔记（共20篇）

• 家有小女初长成

  #晚餐# 到冬天，女儿就12周岁了，依然是个大姑娘了。嚷嚷了好长时间说，她要做饭。我总觉得她还是太小了，切了手怎么办，烫了留疤怎么办。今天，在我指挥下，做了晚餐。突然感觉到，她不再是揪着我的衣角，哭哭啼啼的小女孩了。

  
  2019/9/2 12:31

• 花花绿绿的营养午餐

  #午餐#

  
  2019/8/28 17:33

• 打卡第一天（补发）

  午餐： 黑面包： 50克 火腿肠片：70克 低脂奶酪：1片 胡萝卜：2根 黄瓜：1根 加餐：20克杏仁 晚餐： 全麦卷饼：120克 鸡胸：100克 蔬菜：约200克 加餐：低脂酸奶一杯（半根香蕉，桑葚少许，一小块黑

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  2019/7/30 21:00

• 打卡第一天

  #早餐# 去年今天开始减肥，一年瘦了十公斤，基本养成了良好的饮食习惯，减肥任务还没有完成，可是暑假来了，和家人有点肆无忌惮，薯片、蛋糕、可乐，各种吃吃吃.....体重反弹1-2公斤。今天开始，恢复合理饮食计划 全燕麦30

  
  2019/7/29 14:44

• 暑假早餐之第9天

  #早餐# 好些天没吃燕麦了 燕麦20克+牛奶

  
  2019/7/9 21:02

• 暑假早餐之第7天

  #早餐# 早上好🌞

  
  2019/7/7 19:09

• 暑假早餐之第6天

  #早餐# 每天的早餐基本都是一样的 全麦面包+奶酪+果酱 全麦面包+黄油+巧克力 山梅口味的酸奶 一杯咖啡

  
  2019/7/6 16:19

• 暑假早餐之第5天

  #早餐# 约了好朋友一起吃早中餐，实在是等不了了，先来点

  
  2019/7/5 15:00

• 暑假早餐之第4天

  #早餐# 今天比较懒，酸奶燕麦

  
  2019/7/4 13:38

• 暑假早餐之第3天

  #早餐# 全麦油饼一块😆 酸奶一小杯 煮蛋一颗

  
  2019/7/3 14:33