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#晚餐#自制石锅拌饭，蒸鸡胸肉丸子。没油没味精少盐，real健康。控制体重，好难啊。
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石锅鱼。想吃石锅鸡吃不到，那就来点石锅鱼解馋，7斤的草鱼先煎后炖，微辣的汤汁再涮点蔬菜，重口味与小清新完美融合。巴适～
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10月12日早午餐。煎烤秋刀鱼，黑椒烤鱼块，两个小炒菜，麻酱花卷，栗子莲子百合粥，小咸菜。
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9月2日早餐。银耳炖梨，生菜沙拉，蒸豆腐干，面包。
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7月23日午餐：红烧带鱼，谷物面包，秋葵沙拉。秋葵沙拉做法：胡萝卜，秋葵，蘑菇，用小火煎熟，放在苦菊上；黑胡椒，橄榄油，柠檬碎，蜂蜜，盐做成沙拉汁，浇在菜上，快手又美味。
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7月22日早餐：小米南瓜粥+炼乳，酱牛肉，桃子，面包，小咸菜。
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8月7日，土司底比萨（谷物切片面包，生菜，西红柿，肉碎，奶酪，番茄酱，黑胡椒），牛奶。
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8月6日 午餐，西红柿炒圆白菜，酱汁豇豆，洋葱煎扒三文鱼，黑米饭。
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煮玉米，燕麦牛奶木瓜饮。
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自制冷面，牛肉换成了鱼豆腐和烤肠，酸爽开胃，最适合闷热的夏天。
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