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Day30 早餐：燕麦土司香蕉卷+香蕉🍌+黑豆浆 午餐：芝士焗紫薯杂蔬+黑豆浆 午茶：芝士焗紫薯杂蔬 晚餐：西兰花豆腐焖鱼 运动：1小时 状态：一般，食量多了，运动少了
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Day29 早餐：黑豆浆+青菜 加餐：香蕉🍌 午餐：菠萝包+玉米🌽蛋治 午茶：香蕉🍌 晚餐：黑豆浆+苹果🍎 运动：2小时 状态：不错，午餐面包🍞过量了
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Day28 早餐：萝卜汤+苹果🍎 午餐：芝士焗杂蔬+洛神玫瑰花蜜茶 午茶：橘子+香蕉🍌 晚餐：西兰花鱼蓉羹 运动：2小时 状态：一般，晚餐多吃伤胃
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Day27 早餐：番茄鸡蛋羹+苹果🍎 午餐：猪肝鸡蛋肠粉 午茶：提子干+红枣豆浆 晚餐：杂蔬披萨 运动：2小时 状态：一般，每顿餐量多了
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Day26 早餐：紫薯+豆腐 午餐：燕麦面包 午茶：火龙果+碧根果 晚餐：山药番茄鸡蛋汤+红薯 运动：2小时 状态：不错
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Day25 早餐：牛奶桃胶+香蕉🍌 午餐：燕麦面包🍞+芝麻糊 午茶：碧根果+火龙果 晚餐：西兰花炒豆腐 运动：2小时 状态：一般，甜食、晚餐吃多了
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Day24 早餐：豆腐羹+香蕉🍌 午餐：菠萝包+燕麦方包 午茶：火龙果 晚餐：红枣鲜奶桃胶+木耳炒山药 运动：2.5小时 状态：一般，忍不住吃了菠萝包，呜呜~(>_<)~
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Day23 早餐：莲子百合汤+核桃 加餐：碧根果 午餐：杂蔬炒米粉 午茶：苹果 晚餐：西兰花炒豆腐+核桃包 运动：健步、拉伸运动2小时 状态：差，晚餐面食吃多，暴吃伤胃
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Day22 早餐：莲子雪耳汤1+核桃2 午餐：玉米🌽1+紫薯1 午茶：苹果🍎1 晚餐：玉米🌽1+腐乳蒜蓉拌秋葵1+核桃包3 运动：跑步、热身拉伸1.5小时 状态：一般，包子吃多了，适量1个
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Day22 早餐：杂蔬炒饭 午餐：紫薯 午茶：苹果🍎 晚饭：西兰花捞芹菜+豆腐鱼滑 运动：2小时 状态：不错，晚餐吃得有点饱，注意七分饱喔！
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