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#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 花样面点--螺旋豆沙包 菠菜丸子汤 芹菜花生米 桔子！ ＼(^o^)／ 豆沙包是很好的一种主食粗细搭配方式，在面粉中还加入了黄豆粉和紫薯粉，能够做到蛋白质吸收互补，
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 桂圆燕麦粥 西兰花炒虾仁 蛋抱饺 苹果🍎！ ＼(^o^)／ 桂圆除了含丰富的葡萄糖、蛋白质外，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血
9 美食摄影习作--山楂 帮好友拍的野生山楂宣传片，在每一次练习中寻找更多突破，期待下一次的精彩呈现~~~
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 南瓜玉米饼 鲜虾杂蔬煎蛋 肉片炒西葫芦 红枣百合炖梨！ ＼(^o^)／ 早上做了红枣百合炖梨，在冬季经常喝点梨汁有助于改善皮肤干燥和嗓子的不适症状。今天在炖梨中加了
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 杂蔬三明治 南瓜浓汤 苹果石榴！ ＼(^o^)／ 女儿和爸爸要吃三明治，好吧，正好把你们不爱吃的蔬菜全放进去(^ω^)，再配碗热热的南瓜浓汤，新一天的早餐又是妥妥哒
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 肉酥饼 蒸蛋羹 红豆地瓜粥 清蒸巴沙鱼 油菜烧土豆！ ＼(^o^)／ 超市里的速冻龙利鱼大都是巴沙鱼，不管是什么鱼，都属优质蛋白。这种鱼柳尤其适合用来做早餐，可清蒸
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 巧克力面包卷 蔬果沙拉 拿铁咖啡☕！ ＼(^o^)／ 浓郁的巧克力面包配以不加糖的拿铁，品尝的刚好是生活的味道(^ω^)！苦涩中带有一点甜，时而浓郁，时而平淡，细细
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养#早餐#开始！ 白米饭 酸菜骨头炖血肠 花生米 紫甘蓝 拌苦苣 煎鸡蛋 桔子！ ＼(^o^)／ 这个时候的北方是最冷的，没有暖气，屋里比外面冷{{{(>_<)}}}！早餐适合喝点汤
9 精#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 米饭 鸡蛋饼 玉米西兰花 鸡肉 虾 石榴 圣女果 酸奶！ ＼(^o^)／ 为设计食育课程做了这份童趣早餐，在制作过程中为孩子们讲解如何通过多样食物来达到营养均衡，挑食会
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 葱油花卷 肉汁萝卜 小白菜蚬子粉丝汤 燕麦豆浆+小麦胚芽 冰糖叶桔！ ＼(^o^)／ 黄蚬子用盐水浸泡，吐尽余沙，水开下锅。依次放入小白菜、粉丝，加盐、胡椒调味。加入蚬
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