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#吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 紫薯冰皮月饼 蓮蓉蛋黄月饼 金枪鱼鸡蛋沙拉 苏打葡萄鸡尾饮！ ＼(^o^)／ 十五的月亮十六圆，继续珍惜与家人的团聚时光！在假期慵懒的早晨，品着月饼，唠着家常！给婆婆做
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 红豆米饭 香蒜蒸茄 五彩豆芽 谷物酸奶 葡萄、梨！ ＼(^o^)／ 红豆米饭，有饭就有豆，有肉就有菜！饭里加点豆，可以做到蛋白质互补，提高吸收率。菜里加点肉，可以做到丰
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 芸豆肉包 小米粥 咸鸭蛋 金菇西兰蒸肥牛！ ＼(^o^)／ 周一早上的清粥小菜，想了好久的芸豆包，还是想念中的味道。照例用最节省时间的办法，金菇西兰蒸肥牛和蒸包一锅出，
6 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 云朵吐司小披萨 风琴土豆 鲜蔬炒虾 百香果果汁！ ＼(^o^)／ 云朵和披萨的结合也是早上突发奇想的结果/::P，味道真是惊艳！云朵入口绵软即化，就好像触碰到心里最软的
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 南瓜米饭 蛋蒸豆腐虾 蒜香豉汁蒸丝瓜 朝阳脆枣！ ＼(^o^)／ 丝瓜含有维生素C，对保护皮肤、消除斑块，防止皮肤老化有一定的功效。丝瓜藤和茎的液汁还有保持皮肤弹性的特
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 红色风车面包 鲜虾蔬菜沙拉 橄榄油浸番茄 蒸蛋羹 燕红桃！ ＼(^o^)／ 燕红桃个大肉厚，汁满， 咬一口，满嘴的香甜， 是家乡宽甸河口的特产！ 春天，在那桃花盛开的地
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 扇贝豆沙包 普罗旺斯香草茄 煎蛋 百香果果汁！ ＼(^o^)／ 百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损
9 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 三角西多士 蔬果沙拉 李子石榴菇茑 酸奶！ ＼(^o^)／ 吃剩的面包下次再吃口感会较硬，不妨试试中间夹上巧克力酱或花生酱等酱料，外面裹上蛋液，平底锅少量油煎至金黄，可
6 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 藕焖饭 金菇捞拌 鹌鹑蛋 鲜桃！ ＼(^o^)／ 新版膳食指南中增加了薯类作为主食的一种，每天摄入量在50-150g。今天的藕焖饭就是将薯类与米饭很好的结合在一起，对于
6 #吃饭，我是认真的！# 美好的一天从营养早餐开始！ 西柚风情面包 香煎芦笋龙利鱼 南瓜土豆泥 玫瑰花茶 石榴！ ＼(^o^)／ 西柚中含有天然维生素P，可增强皮肤及毛孔的功能。维生素C可促进胶原蛋白的合成，且含糖量较少，
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