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黑豆红枣甜汤

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拉布拉多鱼 blog
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都说女人是水做的,所以就需要多补充水分才能跟时间来抗衡,每周我都会煲汤或者炖些甜品给自己,一顿两顿可能不会有太大的效果,但持之以恒后还是很有见效的。起码在没有名贵护肤品的前提下偶的老脸还是值得欣慰的。由内而外的补养比神马都来的健康,我做到了,你要不要也开始呢?

黑豆具有高蛋白,低热量的特性,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。红枣的好处就更不用说了,每天三颗枣一辈子不显老。

原料:

黑豆红枣、红糖。

做法:

1、黑豆洗净泡水4小时,将泡豆子的水倒掉,然后放入沙锅中。

2、红枣洗净,用手捏一下,放入锅中。

3、锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖再次煮开即可食用。

tips

1、泡黑豆的水虽然比较有营养,但因为黑豆本身很苦,所以建议把泡豆的水倒掉。

2、红枣用手捏一下,让红枣的外皮有破裂更容易释放营养物质。

3、红糖要最后放,必须要煮开。

原文地址:http://http://blog.sina.com.cn/s/blog_54364cbc0100waqr.html

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