饮食健康

宝宝日常菜谱

1、生菜猪肝鱼茸粥(生菜20克,猪肝10克,鱼肉7.5克,大米15克);
2、油条半根、小馒头1个(面粉40克)。

午餐

1、鱼柳汉堡包(鱼柳50克,面包125克);
2、菜心炒牛肉末(菜心100克,牛肉15克,油、盐少许);
3、海带红萝卜煲脊骨汤(海带2.5克,红萝卜15克,脊骨35克)。

午点

淮山、茨实、百合、南北杏、陈皮煲猪碾汤(淮山4克,茨实255克,百合2.5克,南北杏、陈皮少许,猪碾30克)。

晚餐

1、玉米粒煮肉末(玉米75克,瘦猪肉15克);
2、炒五丝(红萝卜40克,龙芽豆25克,粉丝2.5克,鸡蛋25克,瘦猪肉15克,油盐少许);
3、米饭(大米75克);
4、水果(橙100克)。

晚点

牛奶西米露(牛奶150克,西米15克,白糖12.5克)。

观止·美食中国

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