果汁、菜水、清稀饭？如何为宝宝挑选健康辅食

导语：不是所有的辅食，都能入宝法眼滴。至少，那些披着小清新外衣的糟糕辅食，还是让它们离宝远一点再远一点吧。嗯？辅食也有好坏之分？麻麻纳闷了......是的，不是所有的辅食，都适合宝宝。下面为大家介绍下妈妈们应该如何为宝宝挑选辅食。

适合宝宝的好辅食特征：

1、含有高能量、蛋白质和微量元素，特别是铁，还不能一副很水很稀的样子（所以，可以是稠粥但不能是清稀饭，可以是菜泥但不能是菜水）；

2、容易吃，好消化；

3、准备过程和喂的过程都能保持卫生，干干净净滴；

4、不能有骨头和坚硬的小块譬如坚果和植物种子等，以免呛住；

5、不辣，不咸，宝宝的食物嘛，当然是清淡口味，原汁原味最佳。

辅食，对宝的成长有里程碑的意义，意味着宝的吞食方式开始发生改变，咀嚼能力开始逐渐建立，消化系统和免疫系统开始逐渐成熟，食物的结构和质地，开始一点点向成人化靠拢……辅食很重要，添加需谨慎。

尤其是宝6个月之前，不要喂果汁、菜水和米汤。宝在6个月前，除了母乳和配方奶，任何饮料，都不能添加，白开水也不能多喝。如果麻麻喂了宝菜水、果汁或米汤，不好意思，这相当于过早给宝添加了辅食。别小看这么点汤汤水水，麻麻知道意味着什么吗？过早添加辅食，对宝的健康不利，会增加腹泻和其他疾病，像什么呼吸道感染、胃肠消化系统疾病等的概率，所以，国际主流意见是，宝6个月以后再添加辅食，当然了，6个月不是一个硬杠杠，毕竟，每个宝的发育不一样，麻麻根据自家宝的实际情况，再决定添不添加辅食，6个月以后，只是对所有的宝来说，是最稳妥的结果。

可宝宝经常夜里吃手、哭闹着要吃更多奶，是不是饿了，要添加辅食了？这些啊，是个宝宝都会来几下，不一定是饿哦，适当增加点奶量，就能安抚小家伙啦。

宝宝真正可以添加辅食的征兆：

1、能独立，至少也要能靠着椅子背坐稳，还能稳稳举起双手；

2、具有一点的眼手嘴协调能力，也就是能看见食物，能用手抓起来，还能放进嘴里；

3、能吞咽，不会用舌头顶住食物。

所以，在添加辅食这件事上，粑粑麻麻真心不用急，要不要吃，宝宝自然会告诉你们呢。