导语:如今的天气越来越热,虽然并不是烈日,但孩子在阳光下玩耍一会儿还是会有些出汗,原本精气神十足的宝宝一下子也蔫了,不想吃饭还总犯困。这个时候,妈妈们不妨试下给孩子来杯自制果汁,既清凉又营养。
1.凤梨西瓜苹果汁
功效:西瓜水含有丰富的维生素C、葡萄糖,维生素B1的含量也很高,并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分,具有清热利尿的作用。
做法:将小块的凤梨、西瓜瓤、苹果块放入家用榨汁机榨水或者直接用小勺挤压出水。
注意哦:满4个月的宝宝可以试着添加,要由少量逐渐增加,要兑2倍以上的白水,不要影响奶量。要选择既不太生也不太熟的西瓜,如“小玉西瓜”。不要冰镇,以防西瓜水过凉伤宝宝的胃。
2.果味胡萝卜汁
功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是宝宝必不可少的营养素。
做法:选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料,制作时,要切碎、煮烂,最后滤去胡萝卜、苹果渣。
注意哦:宝宝4个月后就可少量喂食。刚开始喂时,要添点温开水稀释一下。因胡萝卜有一种特殊的气味,有的宝宝不喜欢喝,和苹果搭配制成果味胡萝卜水,兼顾营养和口味。
3.荔枝苹果鲜汁
功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
做法:用荔枝100克,苹果250克。苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机,中搅拌成果汁,再加入少许蜂蜜,拌匀即可。如果太浓可以况入少许温水。
注意哦:蜂蜜一定要用宝宝专用的蜂蜜,1岁以下的宝贝最好不要用蜂蜜。
4.鲜橙木瓜汁
功效:鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,宝宝每日喝适量的橙水有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,经常食用增强体质。
做法:将鲜橙子洗净,横切成两半,将木瓜去皮去瓤,切成小丁,同橙子一起榨汁,倒入杯中。放在挤果水器上压出橙水,橙水中加入2~3倍温开水。