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补钙别入误区 骨质疏松这么办

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起床后腿部不时抽筋,上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡东西变的异常困难……人一上了年纪这些症状纷纷找来,而这背后都是骨质疏松在作祟,据统计,我国目前有7000万人患有骨质疏松症,其中,四成女性存在患骨质疏松性骨折危险,但对于骨质疏松的治疗,很多人都认为只要简简单单的补钙就万事大吉,南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任沈洁教授表示:“骨质疏松的患若只服用钙和维生素D,再多的钙都会流失,在门诊中有超过半数市民存在补钙等于治疗骨质疏松的误区。”

50岁的女性三个人中就有一个患有骨质疏松

“由于早期症状不明显,许多中老年常常等到骨折的时候才发现自己换上骨质疏松。”沈洁主任指出,“骨质疏松正在悄无声息地侵袭着数以亿计的中老年人群,且发病率逐年上升。一项国际骨质疏松基金会的报告显示,50岁以上的人群中女性3人中有1人,男性5人中有1人可能会发生骨质疏松性骨折。”

“骨质疏松最明显的危害就是导致中老年朋友骨折,其中髋部骨折占主要,虽然对于年轻朋友来说骨折并不是大事,但是对于中老年来说却极其严重。一项国际骨质疏松基金会的报告显示,发生髋部骨折1年内死亡率为20-24%。且患者生活质量明显下降:有40%的患者不能独立行走,60%的患者髋部骨折一年后仍需要帮助,33%的患者髋部骨折后失去独立生活能力或入住疗养院。”

补钙、喝骨头汤能治骨质疏松吗?

天气变凉后,市民孙阿姨的小腿肚总是爱抽筋,常常是半夜睡得正香时被疼醒,得用手掌使劲搓一阵儿才能缓过来。“我这是缺钙了,容易骨折啊!”感觉到情况严重的她,前几天到医院检查,被确诊为骨质疏松,需要给骨头补补钙。于是,她去市场买来不少猪棒骨,天天在家熬汤喝,“喝上几个月骨头汤我就不缺钙了!”

很多中老年朋友认为骨质疏松是小事,或者简单的用服用钙片或者和骨头汤的办法来预防和治疗骨质疏松,沈教授介绍,临床上,超过半数的居民对于骨质疏松存有误区,仅仅选择用补钙等简单的治疗方法来治疗骨质疏松。

误区一:骨头汤预防骨质疏松的“天然补药”?

防骨折得先治骨质疏松,那喝骨头汤到底对治疗骨质疏松有没有帮助?答案是几乎没有!沈洁教授解释道:“骨头汤内含有丰富的蛋白质和脂肪,对健康是有一定益处的,但单纯靠喝骨头汤却达不到补钙的目的。因为骨头汤里的钙含量微乎其微,且没有具有促进钙吸收的维生素D。也就是说,如果没有维生素D的帮助,喝了也是白喝。不仅如此,老年人如果大量吸收骨头汤里的脂肪,还会引发其他健康问题。”

误区二:补钙等于治疗骨质疏松

既然骨质疏松的原因是因为骨质的流失,缺钙导致,那是不是服用钙片就行了呢?沈洁教授表示,“有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D,实际上这远远不够,还需要药物治疗。单纯补钙并不能改善骨质疏松引起的疼痛。补钙就好比给墙面刷漆,其作用相当于基础保养,不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。

此外,还要提醒骨质疏松患者,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。

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