饮食健康

这些食疗方助中年女性变美

到了中年之后,很多人都害怕自己老去,变丑。但是衰老始终都会来,这就需要女人们想法子去对抗。要知道中年女人也有变美的权利,人人都不想成为人老珠黄的样子,所以说,请已经要中年的女人们,赶紧让自己变美吧!这就需要女人们从饮食下手!

中年女人需要坚持吃的几款食谱

一、想祛斑喝山药粳米粥

这款粥很适合有斑点的女人食用,尤其是到了中年脸部斑点丛生的女人们,建议平日里时常烹煮食用,坚持吃有助消除你脸部的斑点,起到养颜的功效。

所需材料:准备好100G的粳米,1根新鲜的山药,1小把枸杞,再准备白糖和蜂蜜各适量。

烹饪做法:

1、将粳米清洗干净,洗好之后放入盆中加入冷水浸泡60分钟。

2、在浸泡粳米的过程中,将新鲜的山药表面的泥土清洗干净,再穿上皮手套或是塑料手套,刮去其外皮。

3、刮皮的时候,要记住不要用热水,而且要认真择除山药中残留的根须。

4、再将山药切换成小块备用,之后将枸杞放入温水中浸泡一会儿。

5、一切材料都准备好之后,请洗好锅放于火上,加入1500毫升的冷水,将所有上述备好的材料放进去一起炖煮。

6、等到锅沸腾之后,将火调成小档,慢慢将其煮得熟烂,最后快好的时候加些白糖等其融化之后就可以出锅了。

7、吃的时候,先让粥放凉一小会儿,然后加一些蜂蜜进去,味道会更好哟。


梨味虾球

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二、想除皱喝木瓜汤

这款食谱具有护肤美容之效,想要拥有光洁细腻的好皮肤的话,建议常喝木瓜汤。因为其含有嫩肤的牛奶,已经延缓衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和维生素C等成分)。

所需材料:1个新鲜成熟的木瓜,牛奶适量(尽量选择新鲜一点的)。

烹饪做法:

1、将刮去木瓜的外皮,从中间切开之后,将内部的籽挖掉,清理干净之后,将木瓜切成块状备用。

2、把锅洗干净,放入木瓜块和适量的砂糖,之后加少许水淹没木瓜块,再开火将木瓜煮烂。

3、木瓜熟烂之后,往锅中加入一杯牛奶,等其煮沸之后,就可以起锅食用了。


秋梨膏

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三、想美白喝樱桃雪耳汤

这款汤具有美白护肤之效,因为所采用的食材包括了具有活化细胞的维生素A,为肌肤补充营养的维生素C,还有通便排毒的雪耳,搭配煮汤食用,皮肤很受益。

所需材料:准备好2两的樱桃,2朵雪耳。

烹饪做法:

1、将雪耳清洗一下,然后放入热水中浸泡,泡软之后将其放入锅中加水煮半个小时。

2、之后将樱桃清洗干净,挖掉内部的果核备用。

3、等雪耳煮烂之后放入冰糖一起煮,融化之后加入樱桃,稍稍煮一会儿就可以食用了。

这三款食谱很不错吧?想要脸上皱纹少一些,斑点少一些,皮肤白嫩一些,平常就要多花时间烹煮,坚持每天食用。有助你改善皮肤,建议已经中年的女人们,千万不要忽略这些美肤好食谱哟。

当然,小编提醒,女人到了中年之后,想要变美的话,可不仅仅是要坚持食疗,吃护肤的食物。平日里也应该坚持运动,因为在运动的过程中,会有大量的汗水排出,众多的脏东西会伴随这汗水一起被排出来,从而减少身体内部毒素,伤害皮肤的毒素少了,皮肤自然会变好的。

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