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有助于子宫保养的食物推荐

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子宫是女性重要的生殖器官,担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用,因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。那么下面就来看看子宫保养吃什么好。

有助于子宫保养的食物推荐

1、红豆

红豆不但能养心,还能补血,其温性的食物性质可以促进血液循环,从而有效祛除子宫寒气,给子宫保暖。

2、阿胶

阿胶不止是补血佳品,还能润养骨髓,濡养筋骨,温脏腑,活气血,从而抗疲劳,御风寒,延缓机体衰老,对女性子宫具有不可取代的温暖作用。

3、羊肉

羊肉是天然的温暖食物,最能补肾阳,对女性腹中冷疼,虚劳不足有非常好的改善作用,宫寒的女性平时可以多吃羊肉,以达到温中祛寒,补益肾阳的功效。

4、海藻类

海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘,因此对人体非常有益!而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁,所以营养十分丰富,不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁,身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度,更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物,绝不可以吃过量。


桂圆桃胶蜜枣汤

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5、板栗

板栗富含维生素,蛋白质和其他微量元素,其性温,有补肾阳,缓虚弱的作用,常吃板栗可以健脾胃,提升身体阳气,温暖子宫,女性多吃可以滋补身体。

6、豆浆

豆浆中含有一种叫黄豆苷原的物质,这种物质实际上是一种植物雌激素,如果女性长期饮用豆浆,不但可以改善体质,还能延缓皮肤衰老,调节内分泌水平,每天饮用300-500毫升豆浆,可以降低女性罹患子宫颈癌的风险。此外,豆浆还含有丰富的植物蛋白,维生素B1,维生素B2,铁,钙等营养物质,能帮女性摆脱贫血困扰。

7、香菇

香菇含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质,及丰富的不饱和脂肪酸,可增强人体抗病能力,预防人体各种黏膜及皮肤炎症,还对癌细胞有强烈的抑制作用。

8、香蕉

香蕉经常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上,香蕉含有丰富维他命B6,可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿,月经后必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身体寒凉的人要适量吃。


红枣糯米夹心

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