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月经不调,推荐食补调经!

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月经的正常与否和女性的健康是息息相关的,如果月经不调的话,会导致出现痛经、闭经等一系列的问题。调经的一些食疗方法可以有效的帮助你得到很好的调理。

1、山楂桂枝红糖饮

山楂肉15克,桂枝5克,红糖适量。山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,微微煮沸。

作用:温经通脉,化淤止痛。可用于寒性月经不调,痛经的者。

2、南瓜蜜枣汤

南瓜250克、蜜枣7个、红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切块,食材一起放到煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

作用:补中益气,健脾和胃,滋阴养血。可用于气血不足而有月经不调味者服用。

3、藕汁牛奶

鲜藕适量,洗干净后,用搅拌机榨成汁,适量鲜牛奶煮沸消毒,再加入鲜藕汁,两者搅拌均匀放凉后饮用。 作用:清热凉血,益气补虚。可用于血热型月经量多者。

4、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳泡发,红枣洗净,撕开去核,黑木耳红枣共煮汤。

作用:补中益气,养血止血。可用于气虚型月经出血过多者。


当归山药羊肉汤

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5、当归鸡蛋汤

当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。

作用:补血养血,可用于血虚型月经不顺者。

6、熟地黄炖乌鸡

乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。

作用:此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

7、红枣乌鸡汤

乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。卖相虽然不好,对滋补肝肾,清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生,多喝可以补血补气增强抵抗力。

作用:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。 


红枣桂圆枸杞红糖水

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