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授权原创博客：一夫食堂
未经作者许可，不得转载或摘编——美食中国
这回忘了合影了
肉切成小块，最好选瘦中带肥的肉，全是肥的太油腻，全是瘦的太干柴。用盐和胡椒粉，少许料酒腌一会，按《一夫上浆法》上浆，然后外面沾点干淀粉放到5成热的油里炸定型，然后捞出来，等油温升到8成左右再放进去炸10秒钟左右就可以了，捞出来控干净油。
锅里少放点油下葱姜蒜炒香，淋点料酒，少许酱油，放一少勺开水或肉汤，然后放青椒，放盐，白糖多点，白醋也多放点，喜欢的再放点番茄酱，胡椒粉，把肉倒进去，菠萝，然后勾芡就可以了。
剩的饺子炸的外皮焦脆又成了一道美味，拌点生蔬配上。
烧一锅开水，放点盐，鸡精。胡椒粉，烧开后，尝好味道，放点海米进去，然后把菠菜也放进去，勾芡，然后淋入蛋液，关火滴几滴香油就好了。
呵呵，大白面馒头，没什么特别的，跟谁家的都一样。
鸡蛋西红柿，毛豆炖豆腐，黑芝麻菠菜，三文鱼饭
这个就不说了，基本谁都会，不会的翻我以前的旧贴也可以找到，只是为了营养丰富和色泽鲜艳放了几片黄瓜。
锅里放油放肉末炒变色，放葱姜蒜炒香，多加点水，然后把豆腐丁放进去，盐，胡椒粉，海米少许，这些东西含钙都是很多的，所以孕妇要多吃。小火炖一会放毛豆进去，淋点香油就行了，汤水稍微多点，这样就不用做汤了。
菠菜烫熟过凉后攥干水分，放少许盐，白糖，白醋，黑芝麻粉和少许香油拌均匀。
香菜含铁非常多，一般怀孕的时候都会贫血，所以补铁非常重要，不过菠菜含的草酸非常多，影响铁的吸收不说还会把你身体内的钙拿走不少，所以孕妇吃菠菜没问题，但要少吃，还是那句话，什么都不吃是不对的，什么吃多也是不对的，芝麻就不说了，含的铁和钙很丰富，顿顿少吃点，只有好处没坏处。
三文鱼煎熟把肉拨下来放在米饭上就可以了。
