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纯健康做法 未添加淀粉和糖 味道也很不错
适合糖尿病 高血脂 也适合想要减肥的人群
一直都喜欢吃南瓜 最多的做法是南瓜粥和蒸南瓜 因为觉得省事儿
其实南瓜羹做起来也不麻烦 只是多了清洗搅拌机的步骤 但口感更细腻 似乎也精致了些
将南瓜切小片 放入微波炉叮４－５分钟（或上锅蒸至软烂 大约１５分钟）
取出后倒入搅拌机 加少量牛奶打匀成糊（太多了会很稀） 如果喜欢喝凉的 到这里就可以了
如果喜欢喝热的 就再倒入锅中小火煮开即可 我觉得趁热食用比较好 还放了银耳进去
其实完全可以根据喜好添加些果仁 或者冰糖 蜂蜜 味道会更好
这次是特意为朋友试做的 有几点要提醒你 以后不要在饭店点南瓜羹和蒸南瓜了
我们吃过的几次 通过这次亲自试做 感觉里面都是加了糖和淀粉的 否则达不到那样的效果
为了你的身体着想 还是自己动手吧 非常简单 不是么
