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南瓜羹

*睡美猪*
*睡美猪* blog
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纯健康做法  未添加淀粉和糖 味道也很不错 

适合糖尿病 高血脂 也适合想要减肥的人群

一直都喜欢吃南瓜 最多的做法是南瓜粥和蒸南瓜 因为觉得省事儿

其实南瓜羹做起来也不麻烦 只是多了清洗搅拌机的步骤 但口感更细腻 似乎也精致了些

南瓜羹

做法:

将南瓜切小片 放入微波炉叮4-5分钟(或上锅蒸至软烂 大约15分钟)

取出后倒入搅拌机 加少量牛奶打匀成糊(太多了会很稀) 如果喜欢喝凉的 到这里就可以了

南瓜羹

如果喜欢喝热的 就再倒入锅中小火煮开即可 我觉得趁热食用比较好 还放了银耳进去

其实完全可以根据喜好添加些果仁 或者冰糖 蜂蜜 味道会更好

这次是特意为朋友试做的 有几点要提醒你 以后不要在饭店点南瓜羹和蒸南瓜了

南瓜羹

我们吃过的几次 通过这次亲自试做 感觉里面都是加了糖和淀粉的 否则达不到那样的效果

为了你的身体着想 还是自己动手吧 非常简单 不是么

南瓜羹

原文地址:http://ks513620.blog.sohu.com/72834174.html

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