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番茄双笋银杏果

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食尚小米
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番茄双笋银杏果

原料:

西红柿、木耳、芦笋、竹笋、银杏果。

调料:

浓汤、蚝油、盐、、糖、油、葱花。

番茄双笋银杏果

做法:

1、西红柿切小丁、芦笋斜切段、木耳洗净撕小块、竹笋切片;

番茄双笋银杏果

2、开水锅里放少许油、盐,放入竹笋、芦笋、银杏果、木耳,分别焯水捞出待用;

3、锅内放油煸香葱花,放入蚝油放原料加少许泄开的浓汤提鲜,放入少许盐、糖调味,最后放入西红柿翻炒,出锅装盘,将剩下的蚝油汁挤在盘边,可以蘸着吃。

番茄双笋银杏果

番茄的作用:

1、促进消化

2、保护皮肤弹性,促进骨骼发育西红柿中含有胡萝卜素,可保护皮肤弹性。

3、防治心血管疾病西红柿的维生素B还可保护血管,防治高血压。

4、抗癌,防衰老防晒,西红柿内含有谷胱甘肽的一种物质,这种物质在体内含量上升时,癌症发病率则明显下降。此外,这种物质可抑制酪氨酸酶的活性,使人沉着的色素减退消失,雀斑减少,起到美容作用。

5、抗疲劳,护肝

另外赠送大家一个防晒全攻略

1、最好不吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、竹笋、橘子、卷心菜等。

2、晒后不用热水洗脸

如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。

3、穿彩色T恤挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好

这道菜最大的特点就是色艺双绝,夏天了,多吃点清淡的蔬菜,让美丽的蔬菜将美丽带给我们,给炎炎夏日添一道靓丽的风景线。木耳的清脆,西红柿酸甜防晒,银杏果去火,芦笋排毒,让小妞吃的赞不绝口。我也算是逃过一劫了!

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_47822805010092m9.html

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