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虾仁西兰花番茄麦片粥

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虾仁西兰花番茄麦片粥(六月宝宝辅食)     

这道虾仁西兰花番茄麦片粥,今天第一次为他做,味道酸酸甜甜。以为从未吃过番茄和虾的他会有所抗拒,没料也吃得很开心,吞下一口又立刻张嘴等待下一勺。

将这道营养可口的粥分享给其他6个月以上的宝宝家长,希望祖国的花朵都能在阳光雨露下茁壮成长!

原料:

虾仁、西兰花、番茄、即食麦片、橄榄油、盐。

番茄汁做法:

1、一只成熟番茄洗净后,用开水烫;

2、烫后的番茄很轻易就能将皮撕下来;

3、切成碎丁(蓉);

4、锅里加上橄榄油5克,待6成热后,倒入图3的番茄蓉,加入少许盐(可不加),抄拌均匀,再倒入小半碗水,煮开即成。

粥做法:

1、材料集合:虾仁2只,西兰花20克(去粗梗),番茄约50克,即食麦片15克,橄榄油6克,盐少许(可不加);

2、将虾仁和西兰花洗净后,蒸10分钟(也可放入锅内加油炒熟);

3、蒸好的虾仁和西兰花剁碎;

4、做好的番茄汁;

5、麦片里加适量水,煮开;

6、煮好的麦片粥倒入图3和图4的材料,搅拌均匀即成。

烹饪时间:15分钟

适合宝宝年龄:6个月以上

口味特色:酸甜可口

营养:该粥富含维生素A,C,优质蛋白,粗纤维。常食可预防婴幼儿便秘,夜盲症等疾病。

原文地址:http://bluby.blog.sohu.com/140362870.html

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