饮食健康

分食法减肥你知道吗?

分食法:就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?嘿!现在窈窕营养老师来告诉你。因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的:

分解蛋白质 Time:6至8小时

分解淀粉 Time:3至4小时

如果总是蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃要分泌不同的胃酶,去分别消化这两种成分,消化系统会很辛苦,而且也会花费你较多的消化时间!

消化未完全时,之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时,就又开始摄取食物,不但会加重消化系统的负担,还会让消化不完全的食物囤积在体内,渐渐转变成脂肪的形式存在。

分食法必须搭配高纤食物与水,身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物,身体会自动清洗毒素废物,因而使身体健康、体重减轻。

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