孕前营养菜谱

新鲜海带、青红椒、熟白芝麻、姜、蒜、葱、香醋、胡椒、香油、辣椒油。

鸭血、生菜、金针菇、粉丝、海带、鸭肫、鸭肝。

土豆、海带丝、胡萝卜、豇豆、葱花、蒜瓣、花椒、糖、盐、香油、鸡精、鱼露、白醋。

猪腰、蒜薹、辣椒、蒜、姜、盐、鸡精。

烤鸭、海带 、豆干、盐两、鸡精、葱姜、开水 。

黑米、鲜百合、红腰豆、玉米粒、莲子、红枣、豌豆、松子、葡萄干、山楂糕、白糖、蜂蜜。

牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒。

青红椒、山药、木耳、蒜。

大白菜、葱、姜、淀粉、鲜鸡汁、水、醋、糖、生抽。

红豆、绿豆、花豆、豌豆、糯米、南瓜、胡萝卜、莲子。