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低热量高营养的减肥食谱
玉庭双耳
山药、青红椒、莲子、黑木耳、银耳、水淀粉、植物油、高汤、盐、鸡粉。
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爽口大拌菜
苦菊、生菜、黄瓜、小西红柿、红彩椒、黄彩椒、紫甘蓝、大杏仁、橄榄油、醋、生抽、糖、盐。
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橙香银耳浸苦瓜
银耳、苦瓜、甜橙、蜂蜜、白醋、橄榄油。
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炼奶火龙果沙拉
火龙果、桃子、百香果汁、炼奶。
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柠檬苹果汁
苹果、柠檬。
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紫菜萝卜汤
白萝卜、紫菜、食盐、酱油、香油、鸡精。
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炝炒丝瓜
丝瓜、红辣椒、大葱、油、盐、花椒、十三香、胡椒粉、鸡精。
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蒜茸蒸丝瓜
丝瓜、蒜、油、盐。
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荷叶绿豆粥
绿豆、荷叶、大米。
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麻辣兔肉
兔腿、干辣椒、生抽、白糖、鸡粉、麻椒、香菜、大葱、白芝麻、盐。
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