低热量高营养的减肥食谱

苹果、奉水梨、香芹、西兰花、淡奶油、柠檬蜜。

红豆、薏米、大枣、水。

红薯、黄豆、清水。

麦片、牛奶、芒果、玉米片、水。

地瓜。

大米、红薯、红枣、清水、紫米、糙米。

芦笋、蒜末、红椒、味极鲜、蚝油、油、盐。

红色卷心菜、菜花、胡萝卜、西兰花、红白菜、罗曼生菜、红辣椒、鳄梨、芝麻、盐、胡椒粉、芝麻生姜酱。

冰草、土鸡蛋、杏仁、盐、糖、醋、生抽、橄榄油。

干木耳、荷兰豆、胡萝卜、橄榄油、盐。