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妊娠第九周
小美
从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5~6克为宜。因为食盐含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的那和说会犹豫渗透压的改变,深入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并是血压升高,甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。 这一周注意摄入鱼类,因为这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。
菌菇焖草鱼
草鱼段、菌菇、酱油、色拉油、料酒、青蒜。
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豉油蒸鲈鱼
鲈鱼、蒸鱼豉油、食用油、葱丝、姜丝、花椒粒、香菜。
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鸡蛋牛奶布丁
鸡蛋黄、纯牛奶、糖粉。
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豆腐粒香菇干鱿鱼粥
香豆腐粒、干鱿鱼、香菇、香芹、冬菜、姜、胡椒粉、精盐、鸡精、食用油。
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牛油果香梨沙拉
成熟牛油果、香梨、白糖。
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生滚鲜鱿鱼粥
鲜鱿鱼、冬菜、米、香芹、青蒜、精盐、鸡精、香油、油、胡椒粉、姜。
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小鲫鱼汤
小鲫鱼、油、料酒、盐、姜、葱、胡椒粉。
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锅巴小杂鱼
小杂鱼、毛豆米、圆锅巴、青红尖椒、葱、姜、盐、蚝油、鲜酱油、糖、辣椒酱。
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火龙果酸奶冻
红心火龙果、甜味酸奶、吉利丁片、糖、纯净水。
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面包机酸奶
鲜牛奶、乳酸菌。
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