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健康吃走坏“脾气”
小美
脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力,尤其下午开始全身酸软,舌苔厚重黄腻,气色较差,腰膝酸软,睡眠质量差。 平时以米粥为主,不要吃辛辣刺激和冷酸食物,多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片,有健脾益气、宁心安神的功效。
玉米猪骨汤
猪骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、鸡粉。
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胡萝卜肉饼
胡萝卜、瘦肉、面粉、水、姜、蒜苗叶、油、盐、胡椒粉、香油。
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鹌鹑蛋白果糖水
白果、薏米、腐竹、鹌鹑蛋、冰糖、白糖。
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煨豆腐
鸭胗、瘦肉、米虾、茶树菇、生姜、大蒜、红辣椒、黄辣椒、香叶、香菜、蚝油、白糖、盐巴、味精、料酒、调和油。
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蓝莓山药泥
山药、牛奶、淡奶油、蓝莓果酱。
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南瓜小米枸杞粥
小米、南瓜、枸杞。
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奶油南瓜汤
南瓜、纯牛奶、淡奶油。
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煮玉米
玉米、清水。
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排骨玉米汤
排骨、盐、红萝卜、玉米。
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虫草花排骨淮山汤
淮山、新鲜虫草花、排骨、生姜、料酒、盐。
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