便秘菜谱

生菜、大蒜、生姜、盐、蚝油、糖、鸡精、水、淀粉。

黄瓜、南眉籽、柠檬汁、蜂蜜。

紫薯、南瓜、冰糖。

纯牛奶、酸牛奶、猕猴桃、蜂蜜。

土豆、牛肉糜、红椒、玉米、鸡蛋、杏仁、西兰花、紫包菜、金针菇、黑木耳、黄油、炼乳、盐、胡椒粉、沙拉酱、橄榄油。

芋头、糯米、薏米、花生、黑米、小米、红小豆、绿豆、红枣。

玉米、无盐黄油、白砂糖。

南瓜花、鸡蛋、面粉、无铝泡打粉、盐、玉米淀粉。

铁棍山药、大枣、桂圆、玉米片、白砂糖、生粉。

莴笋、五花肉、姜、新鲜蒜苗、盐、生抽、鸡精、十三香。