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秋分:滋阴润肺,养肝脾胃
小美
燥是秋季的主气,而中医自古就有“燥令伤肺”说法,秋季燥气上升,易伤津液,也就是这个时节的人体,极易受燥邪侵袭而伤肺,因此,秋分养生首先得养肺,在饮食上应以滋阴润肺为宜。
红枣杂粮粥
杂豆、糯米、红枣、大米。
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秋梨冻
秋月梨、白凉粉、糖桂花、干桂花。
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独家
山药玉米排骨汤
山药、玉米、排骨、香葱、香菜、小米椒、盐、白胡椒粉。
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彩椒藕丁
莲藕、红椒、黄椒、洋葱、大蒜、淀粉、食用油、酱油、生抽、香醋。
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独家
银耳南瓜红枣羹
银耳、红枣、南瓜、冰糖、清水。
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独家
西芹炒甜百合
西芹、甜百合、枸杞、油、盐。
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红烧排骨南瓜
肋排、贝贝南瓜、八角、大蒜、油、水、酱油、盐。
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独家
蜜枣红薯豆浆
黄豆及鹰嘴豆、红薯、酸奶麦片、蜜枣。
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山药炒木耳
山药、木耳、红尖椒、葱、盐、鸡精。
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莲藕猪蹄汤
莲藕、枸杞、姜片、猪蹄、胡椒粉、米酒、清水。
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