骨质疏松食谱

猪皮、八角、葱、姜、酱油、蒜泥、料酒。

海带、白菜、豆腐、虾皮、香菜、胡椒粉、食用油、香油、精盐、鸡精。

嫩豆腐、猪里脊、榨菜、虾皮、熟白芝麻、香菜、蚝油、糖、生抽。

鸡蛋、纯牛奶、幼沙糖。

活鳜鱼、葱、姜、大蒜、八角、花椒、烹调油、黄酒、老陈醋、白糖、蒸鱼豉油、盐、老抽、鸡粉。

鳜鱼、上汤、鸡粉、盐、黄酒、白胡椒粉、镇江香醋、酱油、白糖、葱油、烹调油、枸杞、香菜叶。

米苋菜、蒜米、盐、味精、蚝油。

干香菇、小白菜、油、盐、水淀粉、酱油、高汤。

面粉、猪肉、韭菜、小白菜、食用油、食用盐、十三香粉、鸡精、酱油。

净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）、葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。