补钙食物大全

排骨、白萝卜、玉米、半勺盐、浓缩鸡汁、料酒、香油、胡椒粉、葱花。

北豆腐、黑木耳、虾皮、葱花。

大米、水、腊肠、虾皮、盐、油。

北豆腐、猪肉末、海带丝、胡萝卜、虾皮、盐、葱末、生抽酱油、蚝油、鸡精、香油、五香粉、姜末。

鸡蛋、西葫芦、虾米、面粉、食盐、五香粉。

鳕鱼、豆腐、花椒、葱、姜、蒜、蚝油、酱油、糖、香醋、料酒、盐、蒜苗、香菜。

黑豆、大米、糯米、黑米、核桃、红糖、枸杞。