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这两食材一搭,简直就是减脂餐的天花板~
小美
香菇和西兰花在减脂期是我非常喜爱的两种食材,西兰花每100克的热量仅有27千卡,香菇的热量比西兰花还低,每100克的热量仅有26千卡,脂肪含量更加低,仅含有8%。
香菇西兰花
香菇、西兰花、葱花、味极鲜酱油、蚝油、盐、油。
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独家
西兰花木耳拌虾仁
西兰花、木耳、冰鲜虾、小米椒、香菜、盐、生抽、米醋、香油、辣椒红油。
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家常蒜蓉西兰花
西蓝花、胡萝卜、蒜、生抽、蚝油、水淀粉
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鸡丁炒西兰花
鸡胸肉、西兰花、小米椒、料酒、生抽、盐、玉米淀粉、胡椒粉。
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蔬菜沙拉
西蓝花、盐、基围虾、鸡蛋、小番茄、黑胡椒、沙拉汁。
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花环虾仁蔬菜沙拉
虾、苦菊、西兰花、彩椒、生姜、特级轻盐原汁酱油。
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独家
西兰花木耳拌鸡胸
西兰花、泡发木耳、鸡胸肉、盐、生抽、米醋、香油、辣椒红油、花椒。
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鸡胸肉大拌菜
鸡胸肉、圆生菜、紫甘蓝、西兰花、黄瓜、黑胡椒碎、拌菜沙拉汁。
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独家
鸡肉西蓝花
鸡胸肉、西蓝花、洋葱、剁椒酱、玉米油、蚝油、生抽、纯净水、白糖、盐、蒜末、白芝麻。
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西兰花香菇炒蛋
鸡蛋、西兰花、香菇、胡萝卜、蒜、油、盐、味精。
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