这宝藏食材每周至少吃一次哦！健脾开胃，养血生肌

莲藕、枸杞、姜片、猪蹄、胡椒粉、米酒、清水。

藕、糯米、红糖、莲子、糖桂花、枸杞、水淀粉。

鸡翅根、莲藕、鲜玉米、可乐、八角、葱、生抽、老抽、黄酒、食盐、姜。

藕、鸡蛋、玉米粉、姜粒、蚝油、五香粉、花椒粉、盐、烧烤料、辣椒粉、葱花。

藕、蒜粒、干辣椒、小葱、醋、老抽、白糖、蚝油、盐、油。

莲藕、鸡肉、胡萝卜、青椒、葱、姜、油、香油、一品鲜酱油、蚝油、糖、盐、味精、淀粉。

莲藕、香醋、白糖、蕃茄酱、生抽、老抽、生粉、盐。

莲藕、熟芝麻、蒜末、葱花、辣椒粉、生抽、老抽、蚝油、香醋、孜然粉、花椒粉、白糖、香油。

排骨、莲藕、老姜、盐、胡椒粉。

莲藕、红萝卜、西兰花、葱、蒜、干红椒、姜、盐、油、白醋、糖、香油。