天然安眠药，晚餐吃一点，养心安神，一觉睡到大天亮～

深夜躺在床上辗转反侧难以入睡，长期失眠会导致记忆力衰退、免疫功能下降、加速衰老等现象。想要睡眠好，除药物治疗外，失眠最怕这4大食物，一周吃几次，辅助睡眠、提高睡眠质量，天天一觉睡到天亮。 推荐的四种食物：干黄花菜、茼蒿、小米、核桃。