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入夏“长寿菜”要多吃，清热消暑还降压，吃完福气一整年！
独家
苦瓜包肉馅
苦瓜、瘦肉、胡萝卜、生抽、蚝油、葱花、生粉水、芝麻。
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鹌鹑蛋苦瓜盏
鹌鹑蛋、苦瓜、桑葚面包、黑芝麻、盐、玉米油、酱油。
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苦瓜炒苋菜
苦瓜、苋菜、蒜末、油、盐、清水。
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苦瓜炒藕片
莲藕、苦瓜、食用油、葱绿、蒜头、白糖、食盐、干辣椒。
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独家
香干拌苦瓜
苦瓜、香干、盐、白糖、生抽、蒜末、小米辣、鸡精、芝麻油。
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芽菜炒苦瓜
苦瓜、胡萝卜、芽菜、大蒜、油、盐、水。
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独家
鸭肉烧苦瓜
鸭肉、苦瓜、嫩姜、辣椒、老干妈辣椒酱、玉米油、料酒、生抽、盐。
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苦瓜木耳炒鸡蛋
苦瓜、木耳、鸡蛋、酱油、油、大蒜。
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鹌鹑蛋拌苦瓜
鹌鹑蛋、苦瓜、虾、酱油、米醋、生抽、蚝油、糖、黑胡椒、葱、姜。
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独家
毛豆炒苦瓜
苦瓜、毛豆米、青椒、蒜末、盐、味精。
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