高温酷暑，吃“水中4宝”，清热解暑，补充水分，避免体力透支和脱水～

猪瘦肉、胡萝卜、茭白、植物油、淀粉、清水、盐、薄盐。

茭白、猪肉、盐、生抽、酱油。

即食海参、茭白、胡萝卜、瘦肉、葱、食用油、淀粉、胡椒粉、酱油、黄豆酱。

大泥鳅、冬瓜、纯净水、食用油、淀粉和面粉、食盐、鸡精、白醋、香菜、葱姜。

野生泥鳅、豆腐、姜、蒜、盐、料酒、生抽、米糠油。

泥鳅、鸡蛋、红辣椒、青辣椒、生姜、干紫苏叶、盐、白胡椒粉、蒸鱼豉油、鸡精。

海带、黄瓜、香菜、葱花、蒜末、拌饭辣椒、油、酱油、醋、糖、香油。

海带丝、生菜、土豆粉、玉米油、姜蒜、花椒、麻椒、干红辣椒、香辣酱、盐、生抽。

猪蹄、海带、绿豆、花生、姜、盐、味精。

藕带、指天椒、香葱、姜、蒜瓣、花生油、盐、鸡粉、生抽、香醋。