高温酷暑，吃“水中4宝”，清热解暑，补充水分，避免体力透支和脱水～

腰花、泡椒藕带、蒜、红辣椒、料酒、淀粉、胡椒粉、油盐。

茭白、辣椒、油、葱花、水、盐、酱油。

茭白、香葱、老抽、糖、海鲜酱、水淀粉、食用油、精盐、清水。

鸡腿、茭白、红椒、青椒、酱油、料酒、白糖、淀粉、盐、油。

小黄牛肉、茭白、蒜、油、糖、蚝油、一品鲜酱油、黑胡椒粉、盐、味精。

泥鳅、姜、蒜、葱、辣椒酱、酱油、料酒。

泥鳅、糖、姜、蒜、小米辣、料酒、生抽、蚝油、郫县豆瓣酱、红烧酱油、葱、菜籽油。

泥鳅、毛豆米、姜片、胡椒粉、油、盐。

海带、冬瓜、味增。

盐渍海带、蒜、小米辣、油辣子、香醋、白醋、盐、糖、熟芝麻。